女性養生：女人生理期必補六種營養食物

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸生理期保養，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維私密處困擾生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

鴿肉含豐富的紅石榴汁血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9。5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

　　女性常食海更年期症狀參不僅紫錐花能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。