八個減肥誤區 小心讓你減出健康隱患
看著自己一天天鼓起來的小肚腩健康減肥，看著自己的腿部，臂部一點點的粗大，禁不住的讓人感到有一絲絲的憂郁之感。接下來便是瘋狂的嘗試各種方法進行減肥，孰不知，減肥也有許多陷阱，稍有不慎而掉入減肥的誤區，會讓你越減越肥。以下幾個減肥陷阱，你注意了嗎？
誤區一：節食吃代餐包
病患危機：胃癌
媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身，她塑身一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間後，胃終於抗議了。
幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，飢一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”
健康提醒：節食，報復會在10年後到來
研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥
病患危機：神經性厭食症
香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到31公斤，她曾對媒體說，患上厭食症使她一度感到厭世。上海市精神衛生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食症病人做了專項研究，發現神經性厭食症患者中女性占88。9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77。8%。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
健康提醒：節食，要減量不減質
即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。
2012年8月2日星期四
每天一杯胡蘿蔔汁 讓你健康減重
每天一杯胡蘿蔔汁 讓你健康減重
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、健康減重D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
胡蘿蔔的減肥原理：
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是美眉們每天不可或缺的營養素。
減肥食譜推薦：胡蘿蔔煮蘑菇
材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。
配料：色拉油、鹽、味精、白糖各適量。
做法：
1、胡蘿蔔去皮切成小塊；蘑菇切件；黃豆泡透蒸熟；西蘭花改成小朵。
2、燒鍋下油，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒數次，注入清湯，用中塑身火煮。
3、待胡蘿蔔塊煮爛時，下入黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可。
快速食物減肥方法要注意適度，減肥過程應注意循序漸進，不要一味追求速度。多吃蔬菜水果，適當減少進食的同時，也要注意營養均衡，加強運動。這樣才能更加健康有效地減肥。
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、健康減重D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
胡蘿蔔的減肥原理：
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是美眉們每天不可或缺的營養素。
減肥食譜推薦：胡蘿蔔煮蘑菇
材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。
配料：色拉油、鹽、味精、白糖各適量。
做法：
1、胡蘿蔔去皮切成小塊；蘑菇切件；黃豆泡透蒸熟；西蘭花改成小朵。
2、燒鍋下油，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒數次，注入清湯，用中塑身火煮。
3、待胡蘿蔔塊煮爛時，下入黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可。
快速食物減肥方法要注意適度，減肥過程應注意循序漸進，不要一味追求速度。多吃蔬菜水果，適當減少進食的同時，也要注意營養均衡，加強運動。這樣才能更加健康有效地減肥。
天氣暖了減肥門診熱了
天氣暖了減肥門診熱了
天氣轉暖，的減肥門診也“熱”了起來。昨天下午在中減肥門診日友好減肥門診看到，“微胖界”的美女雲集在這裡，“一下午至少有三十位，比平時翻了一番。”內分泌代謝病中心內分泌科副主任邢小燕說，“春姑娘踏著輕盈的腳步來了，胖姑娘們邁著不太輕盈的腳步也來了。”
減肥門診的年輕女性非常多。邢小燕說，她們把纖細身材作為美的像征，對減重的期望值非常高。不過，這也導致了她們喜歡購買各種減肥產品，“流行什麼，就買什麼，結果不僅是減重失敗，還可能對身體造成傷害。”還有一些人已經很苗條了，還要進一步減重，往往因限食不當引起進食行為紊亂，有些人甚至對吃飯產生了“恐懼感”，就怕自己吃多了，過分限制飲食，引發神經性厭食；還有些人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害等。“要想正確減重量，最好還是到肥胖專病門診就醫。”
了解到，在肥胖專病門診為胖人進行治療的是一個團隊，包括內分泌科醫生、營養師、護士等。專家表示，減重是一個循序漸進的過程，一些過激的方法如飢餓、腹瀉，使體重在短時間內迅速下降，不僅對身體有害，還容易造成一旦恢復進食和停止腹瀉，體重很快反彈。因此，制定合理的減重目標十分重要。邢小燕說，“一般3到6個月減輕初始體重的5%至10%，同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相塑身應改善，然後再根據肥胖者情況繼續下一個療程的治療。”如果3至6個月不達標，醫生、營養師將和肥胖者一起分析效果不好的原因所在，對治療方案進行調整。
專家稱盲目減重不利於健減重門診康
春天來了，很多人脫下臃腫的冬裝後，轉身就加入到“減重”的大軍中。這幾天，北京中日友好減肥門診的門診量就增加了一倍，多家藥店裡減肥藥的銷售量也開始看漲。
在中日友好內分泌門診了解到，這一個星期以來，前來咨詢、問診減肥的患者明顯增加，周一的減肥專病門診量已經超過了50人次，中青年女性占到了一半。減肥患者：一脫冬裝發覺自己長了不少肉，所以想來問問減減肥，好穿衣服。
減重方法 年輕女性非常注意自身的體型和形像，把纖細身材作為美的像征，對減重的期望值非常高。但在專家看來，靠飢餓、腹瀉等方法使體重在短時間內迅速下降，不僅對身體有害，還容易造成一旦恢復進食和停止腹瀉，體重很快反彈。北京中日友好內分泌代謝病中心內分泌科副主任邢小燕健康減重：往往因限食不當引起進食行為紊亂，例如有的人表現為對進食有“恐懼感健康減肥” ，深怕自己吃多了，而過分限制飲食，引發神經性厭食；有的人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害等。
專家建議，如果肥胖者合並有糖尿病的話，可選用具有降低血糖、降低體重雙重效果的藥物。如果是重度肥胖，可以選擇做減重手術。盲目減重不利於健康，可以到肥胖專病門診就醫，采用正確的減重方式是十分重要的。
天氣轉暖，的減肥門診也“熱”了起來。昨天下午在中減肥門診日友好減肥門診看到，“微胖界”的美女雲集在這裡，“一下午至少有三十位，比平時翻了一番。”內分泌代謝病中心內分泌科副主任邢小燕說，“春姑娘踏著輕盈的腳步來了，胖姑娘們邁著不太輕盈的腳步也來了。”
減肥門診的年輕女性非常多。邢小燕說，她們把纖細身材作為美的像征，對減重的期望值非常高。不過，這也導致了她們喜歡購買各種減肥產品，“流行什麼，就買什麼，結果不僅是減重失敗，還可能對身體造成傷害。”還有一些人已經很苗條了，還要進一步減重，往往因限食不當引起進食行為紊亂，有些人甚至對吃飯產生了“恐懼感”，就怕自己吃多了，過分限制飲食，引發神經性厭食；還有些人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害等。“要想正確減重量，最好還是到肥胖專病門診就醫。”
了解到，在肥胖專病門診為胖人進行治療的是一個團隊，包括內分泌科醫生、營養師、護士等。專家表示，減重是一個循序漸進的過程，一些過激的方法如飢餓、腹瀉，使體重在短時間內迅速下降，不僅對身體有害，還容易造成一旦恢復進食和停止腹瀉，體重很快反彈。因此，制定合理的減重目標十分重要。邢小燕說，“一般3到6個月減輕初始體重的5%至10%，同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相塑身應改善，然後再根據肥胖者情況繼續下一個療程的治療。”如果3至6個月不達標，醫生、營養師將和肥胖者一起分析效果不好的原因所在，對治療方案進行調整。
專家稱盲目減重不利於健減重門診康
春天來了，很多人脫下臃腫的冬裝後，轉身就加入到“減重”的大軍中。這幾天，北京中日友好減肥門診的門診量就增加了一倍，多家藥店裡減肥藥的銷售量也開始看漲。
在中日友好內分泌門診了解到，這一個星期以來，前來咨詢、問診減肥的患者明顯增加，周一的減肥專病門診量已經超過了50人次，中青年女性占到了一半。減肥患者：一脫冬裝發覺自己長了不少肉，所以想來問問減減肥，好穿衣服。
減重方法 年輕女性非常注意自身的體型和形像，把纖細身材作為美的像征，對減重的期望值非常高。但在專家看來，靠飢餓、腹瀉等方法使體重在短時間內迅速下降，不僅對身體有害，還容易造成一旦恢復進食和停止腹瀉，體重很快反彈。北京中日友好內分泌代謝病中心內分泌科副主任邢小燕健康減重：往往因限食不當引起進食行為紊亂，例如有的人表現為對進食有“恐懼感健康減肥” ，深怕自己吃多了，而過分限制飲食，引發神經性厭食；有的人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害等。
專家建議，如果肥胖者合並有糖尿病的話，可選用具有降低血糖、降低體重雙重效果的藥物。如果是重度肥胖，可以選擇做減重手術。盲目減重不利於健康，可以到肥胖專病門診就醫，采用正確的減重方式是十分重要的。
10個方法 讓你時時刻刻保持好身材
10個方法 讓你時時刻刻保持好身材
減肥瘦身是一個長期的過程，所以在減肥期間要養減重門診成良好的瘦身習慣，下面第一女人網就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該如何瘦身吧。
1、運動動把握“333原則”
不要以為運動強度越強，時間越久，就能燃燒越多的卡路裡。一般建議想靠運動瘦身的人，應該做的是 有氧運動，像是游泳、慢跑、爬山、騎腳踏車等，來消耗氧氣，以燃燒葡萄糖和存在你身體裡的脂肪。 如果做太激烈的強度運動，消耗到了人體的肝糖能量，運動過後反而會更想吃東西，“破功”的幾率就 變大了。所以，你應該先從有氧運動開始做起，有了一些成績之後，再慢慢增加運動強度，訓練肌肉的 耐力。
運動時間把握住“333原則”是現在很Fashion的口號，每星期運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下。 剛開始運動的時候，會先消耗血液中的葡萄糖，再來是消耗肌肉中的肝糖，大約運動10分鐘後，才會開 始燃燒脂肪；因此，運動最好持續半小塑身時。
但是，不要以為只有運動的過程才會消耗熱量，其實在運動後6-8小時，身體的代謝率會提高，你的身 體會持續燃燒多余的卡路裡。是不是很棒呢！所以“動得多、不如動得巧”，只要掌握正確方式，你也 能成為瘦身達人。
2、和“胃”做好朋友，讓它習慣你的“胃口”
常常聽人說“每一次都少吃一點，盛飯只盛七分滿，不要把菜吃光光，久而久之胃就會變小，也就不容 易餓了！”其實，人類的胃是不會縮小的，這裡指的是“胃口”，是心態層面上的，而非胃的大小真的 改變了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出問題了，醫生才會建議使用“胃間隔術”這種外科手術 ，人為地把胃給切除掉一部分，然後再縫合，如此一來，胃才真的變小了！但一般人是不能輕易試驗的。
那我們真的拿自己的胃沒方法嗎?那可不一定。根據研究顯示，人的腸胃系統對於不同事物攝取會有不 同的反應，多多少少會產生改變。當你開始減少食量，一陣子過後，你的腸胃就習慣攝取較少份量的食 物，只要多吃一點就會覺得很飽了；如果你開始暴飲暴食，你的胃就必須吃這麼多才會有飽足感。
所以你的胃並不會變大或變小，而是你的胃會去習慣你所吃的份量。當然，想改變飲食習慣，還是要慢 慢來，不然你的腸胃一樣不能負荷，又會壞了你的瘦身方案。
3、均衡飲食才是最保健的 瘦身方式
不少人認為“吃肉長肉”，於是就干脆吃蔬果瘦身。減肥門診你有沒有聽過吃素瘦身，卻越減越肥，怎麼會這樣 呢?外面的素食餐廳為了增加食減重方法物的健康減重色香味，通常都會加入大量的油，如此一來，熱量反而變高，整天 吃過油的食物，你當然瘦不下來。
其實，魚肉類主要提供我們蛋白質營養，是維持身體機能正常運作、代謝的重要元素；它們也提供脂肪 營養，別怕，它可是保健的脂肪，只要適量攝取脂肪含量少的肉類，就不會造成瘦身的負擔。而且正餐 攝取足夠的蛋白質，還可以增加飽足感，這樣就不容易餓了！在選擇肉類的小撇步，腳越少的越好、白 肉比紅肉好。再次提醒大家，均均衡飲食才是最保健的瘦身方式。
4、三餐都要吃，才是真正的瘦身達人
有這麼一種瘦身說法：睡覺最好了，可以拒絕佳肴誘惑，又可以一邊實行睡覺瘦身法。這種鴕鳥心態， 也許能撐個一、二次，但是你通常會餓得睡不著或餓醒，甚至在午夜夢回，你有極大的可能爬起來偷吃 東西，這一吃又前功盡棄了！
何苦要這樣虐待自己啊！除非你有非常堅定的決心，狠下心來虐待自己，否則一般人是會受不來的，這 個道理跟不吃晚餐一樣，人在腹部餓時，血糖會降低，脾氣也會跟著暴躁起來，你很可能會失控變成暴 飲暴食；或是如果你一直處於飢餓的狀態，大腦會下達命令，在你接下來吃的那一餐，會吸收、儲存更 多能量，因為它要保護身體，以提供你又不吃東西時所需要的能量。另外，有糖尿病的人千萬要關注， 不要空腹睡覺，在血糖低的情況下，是很危險的！
何必惡整你的大腦，讓它這麼辛苦呢?你就乖乖地再該吃的時候吃，關注食物的熱量，控制份量，輕輕 松松就能擁有好身型。
5、控制飲食、輔以 瘦身藥 成效更好
你是不是常常聽朋友說，“那個誰誰誰最近瘦好多喔，聽說她在吃一種藥……”市面上、坊間充斥著各 式各樣的瘦身藥，個個都標榜著神奇的作用，讓人看了心花怒放，巴不得全都塞進腹部裡，明早起床就 變成一枚大瘦子！
吃瘦身藥是懶人最愛的瘦身方式。但是，可不要聽誰吃了見效，就立刻買來吃，這樣是很危險的。在吃 任何藥之前，都要看它有沒有衛生許可證。更安全的方式，就是去看減重門診，讓醫生給藥或是有醫生 處方箋，這樣用藥才放心又見效。藥物的確是能輔助我們瘦身，抑制食欲、產生飽足感……等作用，但 是你的飲食習慣和生活形態也要跟著改變才是！健康減肥千萬不要完全依賴藥物，否則一旦停藥之後，習慣沒改 變，照常大吃大喝，你的身體很快又會像吹氣球一樣復胖。瘦身是生活不是過程，把正確的觀念帶入生 活中，不然吃了一大堆藥，也就不了你的。
減肥瘦身是一個長期的過程，所以在減肥期間要養減重門診成良好的瘦身習慣，下面第一女人網就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該如何瘦身吧。
1、運動動把握“333原則”
不要以為運動強度越強，時間越久，就能燃燒越多的卡路裡。一般建議想靠運動瘦身的人，應該做的是 有氧運動，像是游泳、慢跑、爬山、騎腳踏車等，來消耗氧氣，以燃燒葡萄糖和存在你身體裡的脂肪。 如果做太激烈的強度運動，消耗到了人體的肝糖能量，運動過後反而會更想吃東西，“破功”的幾率就 變大了。所以，你應該先從有氧運動開始做起，有了一些成績之後，再慢慢增加運動強度，訓練肌肉的 耐力。
運動時間把握住“333原則”是現在很Fashion的口號，每星期運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下。 剛開始運動的時候，會先消耗血液中的葡萄糖，再來是消耗肌肉中的肝糖，大約運動10分鐘後，才會開 始燃燒脂肪；因此，運動最好持續半小塑身時。
但是，不要以為只有運動的過程才會消耗熱量，其實在運動後6-8小時，身體的代謝率會提高，你的身 體會持續燃燒多余的卡路裡。是不是很棒呢！所以“動得多、不如動得巧”，只要掌握正確方式，你也 能成為瘦身達人。
2、和“胃”做好朋友，讓它習慣你的“胃口”
常常聽人說“每一次都少吃一點，盛飯只盛七分滿，不要把菜吃光光，久而久之胃就會變小，也就不容 易餓了！”其實，人類的胃是不會縮小的，這裡指的是“胃口”，是心態層面上的，而非胃的大小真的 改變了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出問題了，醫生才會建議使用“胃間隔術”這種外科手術 ，人為地把胃給切除掉一部分，然後再縫合，如此一來，胃才真的變小了！但一般人是不能輕易試驗的。
那我們真的拿自己的胃沒方法嗎?那可不一定。根據研究顯示，人的腸胃系統對於不同事物攝取會有不 同的反應，多多少少會產生改變。當你開始減少食量，一陣子過後，你的腸胃就習慣攝取較少份量的食 物，只要多吃一點就會覺得很飽了；如果你開始暴飲暴食，你的胃就必須吃這麼多才會有飽足感。
所以你的胃並不會變大或變小，而是你的胃會去習慣你所吃的份量。當然，想改變飲食習慣，還是要慢 慢來，不然你的腸胃一樣不能負荷，又會壞了你的瘦身方案。
3、均衡飲食才是最保健的 瘦身方式
不少人認為“吃肉長肉”，於是就干脆吃蔬果瘦身。減肥門診你有沒有聽過吃素瘦身，卻越減越肥，怎麼會這樣 呢?外面的素食餐廳為了增加食減重方法物的健康減重色香味，通常都會加入大量的油，如此一來，熱量反而變高，整天 吃過油的食物，你當然瘦不下來。
其實，魚肉類主要提供我們蛋白質營養，是維持身體機能正常運作、代謝的重要元素；它們也提供脂肪 營養，別怕，它可是保健的脂肪，只要適量攝取脂肪含量少的肉類，就不會造成瘦身的負擔。而且正餐 攝取足夠的蛋白質，還可以增加飽足感，這樣就不容易餓了！在選擇肉類的小撇步，腳越少的越好、白 肉比紅肉好。再次提醒大家，均均衡飲食才是最保健的瘦身方式。
4、三餐都要吃，才是真正的瘦身達人
有這麼一種瘦身說法：睡覺最好了，可以拒絕佳肴誘惑，又可以一邊實行睡覺瘦身法。這種鴕鳥心態， 也許能撐個一、二次，但是你通常會餓得睡不著或餓醒，甚至在午夜夢回，你有極大的可能爬起來偷吃 東西，這一吃又前功盡棄了！
何苦要這樣虐待自己啊！除非你有非常堅定的決心，狠下心來虐待自己，否則一般人是會受不來的，這 個道理跟不吃晚餐一樣，人在腹部餓時，血糖會降低，脾氣也會跟著暴躁起來，你很可能會失控變成暴 飲暴食；或是如果你一直處於飢餓的狀態，大腦會下達命令，在你接下來吃的那一餐，會吸收、儲存更 多能量，因為它要保護身體，以提供你又不吃東西時所需要的能量。另外，有糖尿病的人千萬要關注， 不要空腹睡覺，在血糖低的情況下，是很危險的！
何必惡整你的大腦，讓它這麼辛苦呢?你就乖乖地再該吃的時候吃，關注食物的熱量，控制份量，輕輕 松松就能擁有好身型。
5、控制飲食、輔以 瘦身藥 成效更好
你是不是常常聽朋友說，“那個誰誰誰最近瘦好多喔，聽說她在吃一種藥……”市面上、坊間充斥著各 式各樣的瘦身藥，個個都標榜著神奇的作用，讓人看了心花怒放，巴不得全都塞進腹部裡，明早起床就 變成一枚大瘦子！
吃瘦身藥是懶人最愛的瘦身方式。但是，可不要聽誰吃了見效，就立刻買來吃，這樣是很危險的。在吃 任何藥之前，都要看它有沒有衛生許可證。更安全的方式，就是去看減重門診，讓醫生給藥或是有醫生 處方箋，這樣用藥才放心又見效。藥物的確是能輔助我們瘦身，抑制食欲、產生飽足感……等作用，但 是你的飲食習慣和生活形態也要跟著改變才是！健康減肥千萬不要完全依賴藥物，否則一旦停藥之後，習慣沒改 變，照常大吃大喝，你的身體很快又會像吹氣球一樣復胖。瘦身是生活不是過程，把正確的觀念帶入生 活中，不然吃了一大堆藥，也就不了你的。
時下最健康的中醫纖體塑身法
時下最健康的中醫纖體塑身法
“七月不減肥，八月徒傷悲，九月徒傷悲……全家徒傷悲。”哎？全家塑身徒傷悲？沒錯！減肥往往是一場拖泥帶水的戰役，Grazia決定解救你！針灸、埋線、拔罐、穴位按摩4種中藥療法利弊解析。
減肥往往是一場拖泥帶水的戰役，我們沒有流血，卻都“光榮犧牲”。為神馬會這樣？堅持不下來唄。
“餓？--- 不行，沒吃飽哪有力氣減肥。”
“運動？--- 外面空氣那麼差，而且健身會所的教練不是我的菜。”
“減肥藥？--- 還說呢，吃了差點沒拉死。”
難道真的沒有再輕松一點的減肥方法嗎？當然有啦，而且是時下最流行，最健康的中醫纖體塑身法。夏天還有兩個月就結束了，再不抓緊試試可就沒的露了。
減肥也不只是要好看
我們都知道肥胖不僅會影響他人感官，還會嚴重影響人體健康，當人的體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需，然而，肺不會因為人的體重增加而相應變大，肺的負擔就會加重，而且下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。
肥胖引起的高血壓可能會導致中風、腎與心髒等器官不同程度的損傷。人的身減重門診體越重，心髒的負荷就越大，所以，肥胖者患心髒病的機會比一般人高，當脂肪沉澱於心肌中或心膜下時，會形成脂肪心而使心功能紊亂。過多的脂肪堆積於動脈管壁上，會使血管變小，甚至造成血管破裂，進而導致中風或心髒病突發。另外，肥胖還會危及肝功能，導致脂肪肝和肝硬化。
針灸
肥胖多伴有內分泌紊亂以及激素水平紊亂，可通過針灸來調理器官機能，使內分泌和激素水平趨於正常。
從中醫辯證角度來看，人體內五髒六腑的機能環環相扣，各髒器間的運作功能就好像一個鏈條，其中只要有一個髒器出了問題，其他的髒器功能也會受到影響。
肥胖主要與肝髒、脾髒以及腎髒的功能息息相關，通過針灸可以達到調理髒腑，使肝脾腎髒之功能恢復正常，調整人體的代謝功能和內分泌功能。
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥相較於藥物減肥來說是相對安全的，操作過程也相對簡單。
針灸減肥對中青年肥胖者效果較好，在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。治療期間能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌，從而增加飽腹感。
優點：安全便捷，基本無副作用，適用於大部分人群。
缺點：療程較長，需要長期投資，且部分人因體質原因可能會暈針。
見效時間：一周左右。
效果：因人而異，一周2-5kg
埋線
埋線的方法大致有兩種，一種是身體埋線，一種是耳部埋線。這兩種治療均需在專門的醫療機構進行操作。埋線能夠健脾益氣，疏通經絡並使氣血運行順暢，從而調整人體的激素水平，植物神經和內分泌功能。根據每個人體質的不同，症狀的不同以及導致肥胖的機理不同選擇穴位，在相應的穴位埋入醫學材質的蛋白質磁化線。
埋線一方面可以幫助增強進食後的飽腹感，抑制食欲，同時減少胃腸對熱量來源的吸收，從而減少能量的攝入。同時埋線可以減肥門診刺激人的交感神經並使其功能變得活躍，無形中增加了能量消耗，防止熱量堆積，從而促進脂肪的分解。這樣看來，埋線減肥的方法減掉的是體內的脂肪而不是多余的水分，與依靠大黃、澤瀉等藥物減肥引發的腹瀉式減肥有本質區別。在治療過程中反彈率極低，而且不會損傷“精氣神”，這是穴位埋線減肥的最大優點。對於女生來說，埋線可使氣血運行順暢，面色紅潤，收緊皮膚，使面部輪廓緊致清晰。
目前埋線減肥已經發展到創傷更小的微創埋線減肥階段。和傳統創口埋線減肥不同，微創埋線減肥采用了高分子的生物醫學材料PGLA，與機體親和力高，產生的穴位刺激更加溫和，減重方法避免了傳統蛋白線可能引發的過敏和感染。耳部埋線則也可使用中藥顆粒。在操作方面微創埋線減肥采用了非常細的一次性專用埋線針，微創方式不產生刀口，不影響美觀而且就算洗澡也沒問題。
優點：一次埋線的作用周期可達健康減重15-20天，避免頻繁施針的痛苦。
缺點：埋線之後的前3天健康減肥左右會有皮下出血同時伴隨脹痛感。
見效時間：3天左右。
效果：因人而異，一周1-5kg
“七月不減肥，八月徒傷悲，九月徒傷悲……全家徒傷悲。”哎？全家塑身徒傷悲？沒錯！減肥往往是一場拖泥帶水的戰役，Grazia決定解救你！針灸、埋線、拔罐、穴位按摩4種中藥療法利弊解析。
減肥往往是一場拖泥帶水的戰役，我們沒有流血，卻都“光榮犧牲”。為神馬會這樣？堅持不下來唄。
“餓？--- 不行，沒吃飽哪有力氣減肥。”
“運動？--- 外面空氣那麼差，而且健身會所的教練不是我的菜。”
“減肥藥？--- 還說呢，吃了差點沒拉死。”
難道真的沒有再輕松一點的減肥方法嗎？當然有啦，而且是時下最流行，最健康的中醫纖體塑身法。夏天還有兩個月就結束了，再不抓緊試試可就沒的露了。
減肥也不只是要好看
我們都知道肥胖不僅會影響他人感官，還會嚴重影響人體健康，當人的體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需，然而，肺不會因為人的體重增加而相應變大，肺的負擔就會加重，而且下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。
肥胖引起的高血壓可能會導致中風、腎與心髒等器官不同程度的損傷。人的身減重門診體越重，心髒的負荷就越大，所以，肥胖者患心髒病的機會比一般人高，當脂肪沉澱於心肌中或心膜下時，會形成脂肪心而使心功能紊亂。過多的脂肪堆積於動脈管壁上，會使血管變小，甚至造成血管破裂，進而導致中風或心髒病突發。另外，肥胖還會危及肝功能，導致脂肪肝和肝硬化。
針灸
肥胖多伴有內分泌紊亂以及激素水平紊亂，可通過針灸來調理器官機能，使內分泌和激素水平趨於正常。
從中醫辯證角度來看，人體內五髒六腑的機能環環相扣，各髒器間的運作功能就好像一個鏈條，其中只要有一個髒器出了問題，其他的髒器功能也會受到影響。
肥胖主要與肝髒、脾髒以及腎髒的功能息息相關，通過針灸可以達到調理髒腑，使肝脾腎髒之功能恢復正常，調整人體的代謝功能和內分泌功能。
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥相較於藥物減肥來說是相對安全的，操作過程也相對簡單。
針灸減肥對中青年肥胖者效果較好，在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。治療期間能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌，從而增加飽腹感。
優點：安全便捷，基本無副作用，適用於大部分人群。
缺點：療程較長，需要長期投資，且部分人因體質原因可能會暈針。
見效時間：一周左右。
效果：因人而異，一周2-5kg
埋線
埋線的方法大致有兩種，一種是身體埋線，一種是耳部埋線。這兩種治療均需在專門的醫療機構進行操作。埋線能夠健脾益氣，疏通經絡並使氣血運行順暢，從而調整人體的激素水平，植物神經和內分泌功能。根據每個人體質的不同，症狀的不同以及導致肥胖的機理不同選擇穴位，在相應的穴位埋入醫學材質的蛋白質磁化線。
埋線一方面可以幫助增強進食後的飽腹感，抑制食欲，同時減少胃腸對熱量來源的吸收，從而減少能量的攝入。同時埋線可以減肥門診刺激人的交感神經並使其功能變得活躍，無形中增加了能量消耗，防止熱量堆積，從而促進脂肪的分解。這樣看來，埋線減肥的方法減掉的是體內的脂肪而不是多余的水分，與依靠大黃、澤瀉等藥物減肥引發的腹瀉式減肥有本質區別。在治療過程中反彈率極低，而且不會損傷“精氣神”，這是穴位埋線減肥的最大優點。對於女生來說，埋線可使氣血運行順暢，面色紅潤，收緊皮膚，使面部輪廓緊致清晰。
目前埋線減肥已經發展到創傷更小的微創埋線減肥階段。和傳統創口埋線減肥不同，微創埋線減肥采用了高分子的生物醫學材料PGLA，與機體親和力高，產生的穴位刺激更加溫和，減重方法避免了傳統蛋白線可能引發的過敏和感染。耳部埋線則也可使用中藥顆粒。在操作方面微創埋線減肥采用了非常細的一次性專用埋線針，微創方式不產生刀口，不影響美觀而且就算洗澡也沒問題。
優點：一次埋線的作用周期可達健康減重15-20天，避免頻繁施針的痛苦。
缺點：埋線之後的前3天健康減肥左右會有皮下出血同時伴隨脹痛感。
見效時間：3天左右。
效果：因人而異，一周1-5kg
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