益生菌粉 SMART女郎新寵

PM2。5爆表，台灣塑化劑風波，H7N9禽流感益生菌疫情肆虐，山東毒生姜，三聚氰胺牛奶，“皮鞋”酸奶，冒充假牛羊肉……都市人們的健康正面臨著史上最艱巨的考驗。

　　體內毒素是人體健康的“定時炸彈”，排毒成為都市smart女性的必修課

　　各種有毒物質通過食物和呼吸進入我們體內，長期積聚會形成可怕的毒素。沒有得到及時排除的毒素會隨著血液運往全身，打亂我們身體的平衡，導致產生各類疾病。體內毒素猶如人體健康的“定時炸彈”，排毒已經成為都市SMART女郎的必修課。

　　“Smart”從單詞的釋義來說有明智的，聰明的意思。而從更深的層面上來講都市Smart女郎要滿足以下5大標准：S，sexy，性感；M，magic，有魔力的；A，attracting有吸引力的；r，refined優雅的；t，tempting有魅力的。

　　SMART女郎必須具備以上幾種素質，可是如果你身體中的毒素已經嚴重超標，沒有健康的身體更何來SMART?

　　排毒誤區知多少，做個真正的Smart女郎吧

　　人體內長期積聚的毒素是導致女性衰老的最大原因，也是引發各類疾病的背後黑手。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道 毒素堆積問題。每一個女人無不幻想青春永垂不朽，年齡永遠看起來比實際小。想遠離衰老?擺脫痘包臉，斑點肌?那就要看你的排毒方式用對了沒?

　　現在市面上流行的排毒方式有很多種，看看這些所謂排毒產品的真面目吧，做個真正明智聰明的Smart女郎！

　　1，減肥藥、排毒養顏抵抗力膠囊：其實 壓根就是一種中成瀉藥，留心一下減肥藥和排毒養顏膠囊上的藥品成分上都會有大黃與芒硝這兩味中藥，它的主要功能就是讓你拉肚子。人體是一架精密的儀器，本 來有自主控制排便的功能，減肥藥或者腸清茶等有瀉藥成分的產品，其實是人為的加速胃腸蠕動，迫使人體產生排便反應，久而久之，胃腸道的自主排便功能就減弱 甚至喪失，最終導致便秘症狀更加嚴重。

　　2，酵素：聽起來份外小資的酵素產品，那更是忽悠你沒商量。酵素俗稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質。但是酶有兩個致命弱點，一是怕熱，二是怕酸。我們把酵素過敏吃進去，即使部分生命力強的酵素因子能夠到達胃部，遭遇胃酸也就一命嗚呼了，再無實現它消脂減肥壯志的能力。

　　3，益生菌乳制品：聲稱含有有益菌可以促進腸胃蠕動，起到排毒作用的產品，其實也很難起到排毒的作用。此類產品中的活性菌成分因為是以液體的形式存在，通常很難到達小腸，在胃酸和膽汁的攻擊下很容易就壯烈犧牲了。

　　安全有效的排毒方式

　　那到底哪些排毒方式最安全有效?還是一起來向明星榜樣學一學。劉嘉玲講述自己的美顏秘方就說早起第一件事就是喝一杯涼白開幫助腸道排毒，林志玲每周至少保持2-3次30分鐘以上的有氧運動利用身體出汗來排除身體毒素。

　　除了這些還有哪些明星常用的排毒方式呢?總結了一下四點，一起學起來一下吧。

　　一、泡澡：

　　找個舒服的浴缸好好泡個澡可以幫助肌膚排毒，泡澡會將脹氣皮膚的酸性廢物衝洗干淨，達到排毒的效果。泡澡時間最好控制在20~40分鐘，不宜過長。在泡澡水裡放上天然浴鹽、精油等可以起到不錯的排毒效果。

　　二、食物排毒法：

　　堅持每天清晨空腹一杯溫開水可以快速促進腸胃蠕動。多吃蔬菜水果，少吃肉類、油炸類食品，飲食口味上低鹽少異位性皮膚炎糖，多攝取維生素和高纖維食物，不僅可以有效控制體重還可以減輕腎髒負擔，有效排出體內毒素。

　　三、運動排毒法：

　　食物排毒對於吃貨來說有點困難的話，每天抽出時間來運動可能是更有效的排毒辦法，每天至少保持30分鐘的有氧運動，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等方式，排毒的同時也能紓解壓力，讓身心都感到輕松舒暢。

　　四、凍干粉排毒：

　　凍干粉排毒，就是補充益生菌凍干粉來實現排毒。從2010年開始，食用益生菌凍干粉作為一種排除體內毒素最安全有效的方式風靡整個亞洲地區，成為都市女性首選的排毒養生方式。

　　真正的益生菌要求是能活著到達小腸，抑制有害菌在腸內的食慾不好繁殖，促進腸道運動。合理攝入益生菌制品可以改善便秘情況，加強腸道排毒功能。

　　為了讓益生菌通過胃酸消化等重重考驗到達小腸來發揮它的作用，它的存在形式很關鍵。市面上的益生菌產品主要有液態飲料，與固體食品混合，或者以凍干粉 形式存在三種形式。經過多年的實驗證明，以凍干粉形式存在的益生菌最能夠保持活性，產生調節腸道功能的作用。選擇益生菌凍干粉產品時還要特別注意，選擇適 合自己的產品最重要，更有效。本地化的益生菌凍干粉更容易在國人的腸道內定植並繁殖從而達到排毒的作用。