4款食譜助女性經期減重

　　生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。女性生理期是一個非常特殊的時間，在月經期新陳代謝變得 緩慢，心情比較煩躁鬱悶，體重可能會有所增加，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。如果能夠再加上各種 減肥的方法，那么減肥就可以更加事半功倍了。下面推薦幾款減肥食譜，輕松助瘦！
　　一、涼拌海帶
　　做法：
　　1.海帶清洗幹淨，放入高壓鍋中蒸4分鍾備用；芝減重麻清洗幹淨，瀝幹水分備用；
　　2.海帶取出後切絲，然後放入准備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；
　　3.鍋中放入適量食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
　　二、紅豆薏米粥
　　做法：
　　1.薏米、紅豆清洗幹淨，放入清水中浸泡半天時間備用；
　　2.紅棗幹清洗幹淨，泡發備用；仙鶴草用紗布包好，備用；
　　3.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。
　　三、玉米胡蘿卜排骨湯
　　做法：
　　1.胡蘿卜去皮後清洗幹淨，切塊備用；
　　2.排骨清洗幹淨，焯水去血水後備用；玉米清洗幹淨，切小段後備用；
　　3.砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
　　四、薏仁瘦身湯
　　做法：將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。