失眠者12個睡眠小貼士

1。少吃多餐。2。關掉手機。3。失眠清理大腦。4。聽催眠CD。5。生活規律。6。把洗澡水溫調低。7。臥室不刷紅色。8。晚上不玩游戲。9。保持腳的溫度。10。白天多鍛煉。11。想像自己到過的最美最寧靜地方。12。遵守20分鐘規則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什麼，直到有睡意再回床上。

百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴，百脈之會，貫達全身。因此百會穴在對人體的養生調病、延年益壽起著痔瘡重要作用。安神補腦治失眠 臨睡前用手順時治療失眠針輕揉百會穴三百下，可助人很快進入睡眠。升陽調脫肛 用手點按百會穴三百下，每早晚一次可治脫肛。補血治頭暈 經常用手點按百會穴三百下，可有效緩解頭暈。

　　最著名的失眠者崔永元這樣描述：“失眠的人又是表現出雙重人格，當著人春風撲面，獨自時形影單吊。失眠的人屬於社會上那種渴望關懷的弱勢群體，共同特征是愛往高處找比，比如愛說好多偉大的人就睡不著覺。失眠的人不知為什麼愛撒同一種謊，即睡不著的時候，腦子裡並沒有想什麼或者心裡沒想什麼事。其實，睡不著的時候就是一腦子事。干脆說，就是因為有一腦子事才睡不踏實的。問題的症結在於，事不算大，因為睡不著，把事想大了。”