排毒減肥最好的方法

　　1、多吃堿性食物

　　在排毒減肥中，飲食其實起到減肥很大的作用。當人體內有了毒素，這就是人說的亞健康。往往身體就呈弱酸性。這時候我們就應該注意平時飲食中增加弱堿性的食物，像我們平時吃的蘋果，鴨梨，菠菜這些都屬於弱堿性食物，我們經常應該多吃這些食物。來改善自己的酸性體質，因為長時間的酸性體質會使人體的體液以及血液中的乳酸開始增加，這樣人很容易發胖，所以多吃一些堿性的食物能起到減肥排毒的作用。

　　2、保證充足睡眠

　　很多人在排毒減肥的時候有一個誤區，認為我讓自己辛苦一點就可以減肥，少吃一點少睡點，人的身體消耗就會大，就會減掉肥減重。其實這些想法是錯誤，人如果處於睡眠時，是細胞進行修復，並補充所需營養的時機，如果長期睡眠不良或是睡眠不足，受損的細胞就無法得到修復，更容易產生毒素，也更容易肥胖。所以每天至少要保持7小時的睡眠，盡量在晚上中醫減肥12點之前進入深度睡眠，這些對排毒減肥都有很好的幫助。

　　肥胖是有很多原因造成的，排毒減肥最好的方法就在我們身邊。我們自身改掉一些不良的生活習慣和飲食習慣，做到早睡早起，不暴飲暴食，食物搭配合理，經常做一些體育鍛煉。用深呼吸的方法，每天增加自己的內循環。深呼吸最好是到陽台或者小花園中，做有氧的深呼吸對排毒減肥效果更好。