減肥-警惕誘發痔瘡的五大原因

減肥-警惕誘發痔瘡的五大原因
有朋友說：上班坐久了，屁股瘦身下面潮哄哄的，悶熱瘙癢得鑽心，而且在屁股長出了個“肉瘤”---痔瘡，不但會越長越大，而且還會發減肥炎流膿，看著就惡心啊；而且疼痛難忍，讓人坐立不安，在與客人交流的時候，坐也不是站也不是，這場面特讓人尴尬，特讓人難受啊！

養生：警惕誘發痔瘡的五大原因

1、大便時間太長

大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈快速減肥血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。

2、喝水太少

喝水太少可致糞便幹燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便幹燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。

3、只吃精細加工食品

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便減肥方法秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4、喜好吃辣和飲酒

辛辣刺激食物和飲酒，可使肛窦充血，痔瘡出血。古籍中雲：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于髒腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。

5、單一體位持續過久

據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率爲72。9%，長時間站者爲73。5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鍾，應該站起來活動10分鍾，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鍾。

利用清晨的兩個“反射”預防痔瘡

健康人直腸內通常是沒有糞便的，隨著晨起引起的豎立反射，早餐引起的胃，結腸反射，結腸能夠産生強烈的“團體蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內的糞便蓄積到一定的量，便産生便意。

所以最好能養成每當發生便意及時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極爲重要的作用。晨起喝一杯溫開水（天涼喝淡鹽開水）能刺激胃腸運動，預防便秘和痔瘡。